Pelle luminosa: tutti i tips per ottenerla in breve tempo!
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Pensate che solo un viso giovane possa sfoggiare una pelle luminosa e compatta? Niente di più sbagliato! Con una serie di beauty tips mirati e delle sane abitudini quotidiane, si può garantire con facilità al proprio volto un incarnato luminoso, regalandosi un aspetto più giovane e sano. Non è quindi necessario ricorrere a tecniche selvagge di make-up con l'illuminante per suggerire maggiore glow e luminosità al proprio viso, bastano piccole e semplici mosse, beauty e non, da seguire con costanza per una pelle luminosa anche senza trucco!
Ma quali sono altri segreti di bellezza a cui proprio non possiamo rinunciare per un trattamento estetico casalingo come quello dell'estetista? Guarda questo breve video per scoprirli tutti!
Prima regola: detergere!
La detersione è lo step fondamentale di ogni skin care beauty routine per una pelle luminosa e dall'aspetto vellutato che faccia invidia anche alle giovanissime: effetto glow naturale assicurato. Spesso sottovalutata, questa mossa di skincare è la mossa beauty per antonomasia che, oltre a illuminare l'incarnato, lo prepara anche ad accogliere i successivi trattamenti previsti dalla beauty routine quotidiana, garantendo così un assorbimento più rapido ed efficace dei prodotti e degli attivi di cui si compongono.
Ma perché scegliere un buon prodotto di detersione è così fondamentale? La maggior parte delle persone crede che lo scopo principale sia rimuovere efficacemente il trucco. Certo, è un aspetto centrale e imprescindibile - del resto tutti sappiamo quanto faccia male non struccarsi alla perfezione o, addirittura, andare a dormire con residui di make-up - ma non è il solo. Un prodotto di detersione che si rispetti infatti, oltre a detergere ed eliminare trucco e impurità, deve garantire anche un'efficacia anti-inquinamento e grande capacità di idatazione come trattamento contro la pelle secca, aiutando così la pelle a difendersi da aggressioni esterne e impurità ambientali, come particelle fini, polveri, metalli pesanti, particolato sottile e ultra-sottile e fumo di sigaretta, che danneggiano "silenziosamente" la pelle, alterandone la barriera protettiva e contribuendo a renderla ipersensibile e a formare i radicali liberi.
Non solo il passare del tempo e l'azione dei raggi UV, dunque, rappresentano un pericolo per la nostra pelle, ma anche l'inquinamento ambientale; ecco perché, se desiderate dire addio a una pelle opaca e spenta e regalarle un incarnato luminoso e sano, sappiate che il primo semplicissimo passo da compiere è il seguente: detergere il viso alla perfezione - mattina e sera - usando un prodotto che oltre ad essere struccante e lenitivo, sia anche anti-pollution.
Dedicati a scrub fai da te non troppo aggressivi con una certa costanza
Con una cadenza settimanale o, se hai una pelle particolarmente sensibile, ogni due settimane, dedicati a una profonda pulizia del viso con uno scrub fai da te naturale, efficace e delicato al tempo stesso. Si tratta di un gesto di detersione preziosissimo che, solo se abbinato all'utilizzo quotidiano di un'acqua micellare dall'azione completa come quella appena descritta, può aiutarci a sfoggiare un incarnato dall'aspetto sano e luminoso.
Bastano poche semplici mosse per realizzarlo da sole a casa, utilizzando ingredienti naturali e praticamente a costo zero.
Si parte quindi con un cucchiaino di polvere di silicio perfettamente sferica (scegli sempre delle polveri sferiche per evitare che ci siano microabrasioni sulla superficie cutanea che possono indurre arrossamenti e fastidi); questa deve poi essere addizionata da un olio al fine di creare un ammortizzatore durante l'esfoliazione e non creare arrossamento. Perfetto in questo caso l'olio di mandorle dolci, tra i più nutrienti ed emollienti.
Per concludere, aromatizziamo il tutto con un olio essenziale: il lime risulta ideale per energizzare senza risultare aggressivo, ma potete optare anche per l'olio essenziale di lavanda o arancio amaro, entrambi dalle proprietà lenitive.
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Idratazione e una buona alimentazione, due alleati essenziali per una pelle luminosa!
Se i gesti di skincare e l'utilizzo di prodotti beauty efficaci rappresentano degli step imprescindibili e fondamentali, bisogna ribadire l'importanza di sane abitudini che vadano a nutrire adeguatamente la nostra pelle dall'interno. Ecco dunque due regole intramontabili che dobbiamo sempre tenere presente e rispettare se desideriamo sfoggiare una pelle luminosa e dall'aspetto sano e giovanile.
Prima di tutto, è necessario garantire la giusta idratazione al nostro organismo, bevendo almeno due litri di acqua al giorno. Se proprio non riesci a bere così tanta acqua, aiutati con tisane e infusi più saporiti, l'importante che non siano zuccherati. Il giusto apporto di liquidi aiuta infatti l'organismo a liberarsi da tossine e impurità, garantendo alla pelle un incarnato vellutato e luminoso e un aspetto decisamente più giovane. La mancanza di idratazione accelera infatti il processo di invecchiamento cellulare, determinando una più rapida comparsa di rughe e segni visibili.
Ma il passare del tempo lo si combatte anche a tavola! Un'alimentazione varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, è infatti l'altra mossa imbattibile da adottare quotidianamente per sfoggiare una pelle luminosa e compatta. Prediligi quindi cibi ricchi di minerali, acidi grassi insaturi omega-3 e vitamine; in particolare, fai incetta di frutta e verdura dal colore arancione e rosso, in quanto contengono beta-carotene, responsabile della produzione di retinolo, che aiuta il rinnovamento dei tessuti e permette una più rapida rigenerazione cellulare.
I cibi che fanno bene alla pelle: come migliorare la pelle del viso mangiando!
Una crema di bellezza applicata quotidianamente è essenziale per mantenere un viso giovane e luminoso, ma avete mai preso in considerazione l'idea di curare la vostra alimentazione per aiutare la vostra pelle? Migliorare la pelle del viso senza tormentarla con rimedi fai-da-te poco ortodossi è possibile, basta includere nella propria dieta i cibi che aiutano a combattere l'invecchiamento della pelle. Alcuni alimenti sono dei veri e propri elisir di bellezza, provare per credere!
Cosa mangiare per avere una bella pelle? La dieta più indicata per migliorare la pelle del viso e contrastare l'invecchiamento cutaneo esclude gli alimenti industriali raffinati, la carne e i latticini, noti per favorire gli sbalzi ormonali e la comparsa di acne, ma anche l'aumento di insulina nel sangue con le conseguenti irritazioni a danno della pelle.
L'alimentazione per una pelle luminosa e compatta è di tipo vegetariano: verdura, frutta, legumi, cereali, frutta secca, semi oleosi, occasionalmente pesce azzurro e uova, sono alimenti che fanno bene alla pelle grazie alle sostanze nutritive in essi contenute, che scoraggiano l'invecchiamento cellulare e ritardano quindi la comparsa delle famigerate rughe. Per scoprire di quali sostanze si tratta, non vi resta che continuare la lettura!
I cibi per la pelle da includere assolutamente nella propria dieta sono carote, spinaci, albicocche, in generale frutta e verdura di colore giallo, arancione, rosso o verde scuro. Essi contengono beta-carotene, che viene metabolizzato dall'organismo per la produzione di retinolo. Il retinolo stimola il rinnovamento dei tessuti e di conseguenza aiuta la pelle a rigenerarsi più velocemente, cosa fondamentale se si desidera un viso liscio e luminoso. Attenzione: meglio consumare la verdura il più possibile cruda, per non perderne i nutrienti!
Gli acidi grassi insaturi omega-3 sono altri alleati fondamentali per migliorare la pelle del viso: sono i principali responsabili di una pelle idratata, nutrita e compatta e si possono trovare in noci, semi di lino e pesce azzurro.
Gli antiossidanti sono essenziali per avere una bella pelle, poiché combattono i radicali liberi e contrastano l'invecchiamento cellulare. Il tè verde ne è ricco, così come frutta e verdura, cereali, legumi e frutta secca. Il pomodoro è ricco in antiossidanti e in licopene, un componente che mantiene la pelle giovane e contribuisce a proteggerla dai raggi ultravioletti.
Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi e protegge dal tumore alla pelle. È contenuto in funghi, noci del Brasile, cereali integrali e pesce. Cereali integrali, funghi, pesce e uova sono anche alimenti ricchi in vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso e dall'effetto antiossidante.
La frutta secca contiene selenio in quantità, ma anche rame, vitamina E e acidi grassi insaturi. Noci, nocciole, pinoli e mandorle sono l'ideale per prenderci cura ogni giorno della pelle del viso, poiché favoriscono la produzione di collagene e mantengono la pelle giovane contrastando la comparsa delle rughe!
L'avocado fa molto bene alla pelle grazie al suo contenuto di vitamine A ed E, omega-3 e acidi grassi buoni.
Anche i frutti di bosco sono degli alleati essenziali per la salute della pelle, poiché hanno un'azione emolliente e protettiva dei capillari, l'ideale per le pelli sensibili.
Fagioli, soia e olive contengono infine potenti antiossidanti, come la vitamina E, e bioflavonoidi per mantenere la pelle sana e contrastare la degenerazione cellulare.
Qui di seguito potete trovare tutti gli alimenti più indicati per prendervi cura della vostra bellezza, ricchi di minerali, acidi grassi insaturi e vitamine per la pelle del viso!
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Garantisci alla tua pelle le giuste ore di sonno
Un'altra regola d'oro, spesso sottovalutata, è garantire un sonno di almeno 7-8 ore a notte. Il giusto riposo può infatti contrastare stanchezza e stress, agendo come un vero toccasana per corpo e mente. Anche la pelle quindi, non può che trarne vantaggio: apparirà più levigata e riposata e dirà finalmente addio a quel classico colorito spento, risultato di disidratazione e stanchezza. Se vuoi dare un boost di glow naturale e luminosità alla pelle del tuo viso, poi, puoi pensare di sfruttare la notte per una beauty routine serale fatta di crema idratante, siero o acido di vario tipo e maschera di bellezza a effetto illuminante!
Pratica dell'attività fisica con regolarità
Dedicati poi a della sana attività fisica, meglio ancora se all'aria aperta: oltre che al viso, farà bene anche al tuo corpo! Praticare sport con una certa costanza favorisce infatti una migliore circolazione sanguigna che, tra i vari vantaggi, conta anche notevoli benefici per il benessere della pelle, grazie prima di tutto a un maggiore apporto di ossigeno. Questo infatti, permette di sfoggiare un incarnato più sano e luminoso, grazie al processo di rigenerazione cellulare e all'eliminazione di impurità e tossine.
Anche solo una camminata nel verde può essere sufficiente, se praticata con regolarità e per almeno 30 minuti consecutivi. Non è necessario strafare, basta evitare di condurre uno stile di vita eccessivamente sedentario, nemico della buona salute, e anche di una pelle sana e luminosa!
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