Negli ultimi anni si è parlato molto di quanto la mente e il corpo siano legati, e di quanto si influenzino reciprocamente.

La psicosomatica si occupa proprio di questa interazione: tratta i disturbi organici di origine psicologica, quelle malattie che non hanno origine direttamente dal corpo. In generale possiamo affermare che la psicosomatica è una branca della medicina che studia la relazione tra la mente (psiche) e il corpo (soma): è stato appurato infatti che esistono malattie non dovute a motivazioni fisiologiche, ma che dalla mente vengono agite attraverso il corpo. Tutti sappiamo che essere sereni aiuta il nostro fisico a stare meglio.

Le malattie psicosomatiche si riferiscono a uno dei meccanismi di difesa più arcaici presenti nell’uomo. Il disagio psichico, affettivo o emotivo, si esprime anche attraverso il corpo. Le emozioni, i sentimenti e le difficoltà, troppo dolorose per essere vissute e sentite, trovano nel corpo un contenitore pronto a riceverle. Questo crea nel soggetto l’idea di non avere nessun tipo di difficoltà psicologica, ma solo un disagio medico che si pensa possa essere curabile con qualche medicina.

In generale si tratta di persone che tendono a non far venire alla luce la loro emotività: sono calme, si arrabbiano raramente, riferiscono di non provare sentimenti quali paura, rabbia, angoscia, insoddisfazione, dolore o tristezza. Sono persone che se decidono di intraprendere un percorso con uno psicologo fanno grande fatica ad esprimere le emozioni e riescono con difficoltà a elaborare i vissuti affettivi e sentimentali. Il loro corpo mette in evidenza ciò che loro non riescono ad esprimere e comprendere a livello psichico.

Le malattie psicosomatiche più diffuse si manifestano:

• nel sistema gastrointestinale (gastrite cronica, iperacidità gastrica, colon irritabile o spastico, stipsi, nausea, vomito e diarrea);
• nel sistema respiratorio (asma bronchiale, dispnea, singhiozzo, o sindrome iperventilatoria);
• nel sistema cardiovascolare (aritmie cardiache, crisi tachicardiche o ipertensione arteriosa);
• nel sistema cutaneo (psoriasi, eritema pudico - rossore alle guance da emozione -, acne, dermatite, dermatite atopica, prurito, alopecia areata, sudorazione eccessiva);
• nel sistema muscoloscheletrico (cefalea, crampi muscolari, torcicollo, mialgia o tic nervosi);
• sistema genitourinario (forti dolori mestruali, enuresi, enuresi notturna bambini, impotenza o vaginismo).

Inoltre lo stress, la tristezza, la confusione interna ed esterna e i leggeri stati depressivi possono influire sullo stato di salute della persona a livello generale. Le difficoltà nell’avere un ciclo mestruale regolare, se non addirittura assente, e i cali immunitari che lasciano il nostro fisico maggiormente esposto a raffreddori e influenze proprio nel periodo freddo ne sono un esempio. (Leggi qui per saperne di più su stress e consigli).

Come affrontare le malattie psicosomatiche

Per gestire un disturbo psicosomatico bisogna prima di tutto accettare di avere una difficoltà che possa essere legata alla mente e bisogna imparare a chiedere aiuto. Pertanto il mio consiglio è di:

• fare anzitutto un controllo medico approfondito per escludere che la causa sia organica
• cercare di capire quando il sintomo corporeo aumenta o diminuisce e se è collegato ad eventi di vita particolari (ad esempio la psoriasi in vacanza diminuisce, ma appena si torna in ufficio esplode)
• ipotizzare un percorso di yoga (leggi qui per saperne di più) che ci aiuti a entrare in contatto con noi stessi e magari un percorso sportivo (corsa, nuoto, kickboxing, danza moderna) che stimoli il nostro fisico a produrre endorfine, il cosiddetto “ormone del benessere”, e porti a scaricarci fisicamente e mentalmente
  
• pensare di intraprendere un percorso rivolto alla ricerca del benessere e della consapevolezza attraverso la mindfulness
• nei casi più difficili, in cui il sintomo impedisce al soggetto di vivere serenamente (per esempio dermatiti atopiche, disturbi sessuali, tachicardie, disturbi intestinali, alopecie, assenza del ciclo mestruale o psoriasi) sarebbe utile intraprendere un percorso di sostegno psicologico che aiuti la persona a conoscere a fondo il proprio mondo emotivo e affettivo.

Gli antichi dicevano mens sana in corpore sano, la frenesia e la razionalità della nostra società ci stanno facendo dimenticare di occuparci di noi stessi e del nostro mondo interiore.

Fermatevi e iniziate a pensare a voi e a chi è intorno a voi secondo una prospettiva olistica e più completa. Iniziate a cambiare le cose, pensate al vostro benessere: il vostro corpo e la vostra mente ne trarranno il maggior beneficio!

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