Video/ Rassodare i glutei: il programma completo con gli esercizi più efficaci
Quattro esercizi per i glutei, perfetti per avere un sedere alto e sodo!
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Ecco il programma completo per rassodare i glutei in breve tempo suggerito da Federica Fontana.
Si tratta di quattro esercizi mirati, perfetti per avere un sedere alto e sodo: sollevamento bacino, slanci posteriori, slanci 90°, slanci laterali.
Per ottenere dei risultati, dedicati a questo allenamento tutti i giorni, praticando ogni esercizio per 30 secondi. Pronta?
Esercizi per i glutei: il sollevamento del bacino
Esercizi per i glutei: gli slanci posteriori
Esercizi per i glutei: gli slanci posteriori a 90°
Esercizi per i glutei: gli slanci laterali
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