Rimedi naturali contro l'acne: ecco i più efficaci
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Nella lotta contro l'acne sono molti i rimedi naturali efficaci a cui si può ricorrere. L’acne è una malattia infiammatoria della pelle che colpisce soprattutto il volto e meno frequentemente il dorso, il décolleté, il cuoio capelluto e che coinvolge i follicoli piliferi e le relative ghiandole sebacee. Queste, stimolate dagli ormoni, elaborano sebo in eccesso creando una sorta di "tappo" che ostruisce l'apertura del follicolo.
Si forma così il comedone che genera una reazione infiammatoria. È una manifestazione fisiologica tipica dell'adolescenza (non a caso si parla di "acne giovanile") che solitamente tende a scomparire con la pubertà e, talvolta, in età adulta. Il disturbo può essere dovuto a fattori genetici, aggravati spesso da stati ansiosi e stress, o da disordini epato-intestinali o intolleranze alimentari.
Esistono poi tipi di acne non genetica che derivano dalle attività svolte e dallo stile di vita. Si osservano, per esempio, in coloro che usano oli minerali, olio di cade, catrame, idrocarburi, oli da ingrassaggio (acne professionale); o come l’acne meccanica che insorge nelle sedi di sfregamento meccanico (acne del violinista, del nuotatore etc.) o l'acne da idratazione diagnosticata di solito in soggetti che trascorrono molto tempo in ambienti molto umidi o secchi.
Come dicevamo, ci sono moltissimi rimedi naturali che possono aiutarvi a sconfiggere l'acne prima di optare per i classici unguenti farmaceutici. Si possono scegliere piante officinali, oli essenziali e fiori di Bach che, uniti a un'alimentazione sana e all'esercizio fisico, possono ridurre la comparsa di acne e di fastidiose cicatrici. Scopriamo assieme quali sono i rimedi più efficaci.
Intanto ecco a voi una ricetta tutta naturale per l'ultimo minuto:
Fitoterapia: curare l'acne con le piante officinali
Per curare l’acne sono indicate le piante officinali che svolgono un’azione disintossicante e purificante del sangue favorendo l’eliminazione delle tossine e potenziando di conseguenza la funzionalità del fegato, dei reni e dell’intestino.
Si regola in tal modo la secrezione sebacea contrastando l’impurità della pelle. Le piante migliori ad azione depurativa (da assumere in compresse, gocce o sotto forma di tisane) sono la Bardana (Arctium Lappa), la cui radice è molto utile quando l’aumento dell’untuosità della pelle (seborrea) e i brufoli sono provocati dalla presenza di rifiuti dei processi metabolici nell’organismo; la Viola del pensiero (Viola tricolor), utilizzabile sia internamente che esternamente, cioè con infusi e cataplasmi da applicare direttamente sulla cute. Il gemmo derivato del Platano (Platanus orientalis), come drenante della pelle, viene impiegato in caso di acne giovanile e acne rosacea; quello del Noce (Juglans regia) per l’acne rosacea con comedoni e foruncolosi complicate da stafilococchi e streptococchi.
Quando è sintomo di un’alterazione della flora batterica (disbiosi intestinale), il trattamento più indicato prevede spesso l’utilizzo contemporaneo ai rimedi vegetali di fermenti lattici in modo da riequilibrare e sostenere i probiotici interni.
Rimedi naturali contro l'acne ormonale: i fiori di Bach
La floriterapia utilizza fiori di Bach per la cura dell’acne, brufoli e dermopatie in generale. È un rimedio ottimo non solo in funzione della sua azione depurativa, ma anche in termini emotivi, per curare gli stati di tensione.
La pelle, infatti, rappresenta uno dei più importanti organi di espressione emotiva; costituisce il rivestimento esterno dell’essere umano, il suo involucro e il suo confine. Quando questo involucro si “sporca” e si sviluppano dermopatie, è il segnale che il “confine” con il proprio ambiente non è più in equilibrio.
L’acne in quest’ottica traduce un cattivo rapporto con se stessi. Manca l’amor proprio, si sperimenta un rifiuto della propria personalità che spinge il soggetto ad allontanare gli altri e a evitare il contatto. I fiori di Bach svolgono un'azione calmante che può essere molto utile per riallinearsi con sé stessi.
Aromaterapia: aloe vera e oli essenziali come rimedi naturali per l'acne
Gli oli essenziali più comunemente usati nella cura dell’acne esercitano da un lato un’azione antisettica e purificante sulle pelli che manifestano brufoli, punti neri o eccessiva untuosità, dall’altro riparano e rigenerano i tessuti che presentano cicatrici. Le essenze possono essere applicate direttamente sulla pelle diluendo qualche goccia in un po’ di gel d’aloe o possono essere utilizzate nella preparazione di maschere purificanti o in aggiunta alla propria crema per conferirle effetto astringente e riequilibrante.
Tra i più efficaci troviamo:
- olio essenziale di limone che contrasta l’eccessiva produzione di sebo e richiude i pori dilatati oltre ad avere proprietà schiarenti e rigeneranti adatte a favorire il processo di cicatrizzazione;
- olio essenziale di mirra che svolge un’azione antisettica e cicatrizzante rigenerando la cute lesionata;
- olio essenziale di lavanda, impiegato anche in caso di ustioni, ferite, piaghe, promuove la crescita di nuove cellule e aiuta la rigenerazione dei tessuti, sfiammando e decongestionando gli arrossamenti.
Alimentazione consigliata per combattere l'acne giovanile o ormonale
Per contrastare l'acne è necessario utilizzare cibi che non appesantiscano il fegato, la centrale biochimica dell’organismo, fra cui latte e derivati, farine raffinate e alcolici. Vanno poi eliminati completamente gli alimenti che contribuiscono negativamente allo stato della pelle: carboidrati raffinati, tutti gli alimenti che contengono oli industriali e quindi acidi grassi “trans”: cibi fritti, margarina, oli vegetali come olio di colza, olio di palma e olio di semi di girasole o di mais.
È importante seguire un’alimentazione naturale a base di cereali integrali, legumi, frutta e verdura, con un moderato consumo di proteine animali (meglio sostituirle con le vegetali). Da evitare le carni rosse o bianche troppo ricche di ormoni (come ad esempio vitello e pollo), preferire il pesce fresco di piccola taglia. In questo modo si assicurano all’organismo tutti i nutrienti necessari per sconfiggere l’acne: vitamina A (contenuta in carote, zucca, melone, albicocche), vitamina B (cereali integrali) minerali (in particolare semi oleosi e l’olio di germe di grano), Omega 3 ed Omega 6, acidi grassi essenziali che bilanciano le reazioni infiammatorie.
Questi ultimi si trovano in maggiori quantità nel pesce ma anche in alcuni semi oleosi (girasole, sesamo, zucca e lino) e nell’olio di germe di grano e olio di lino spremuto a freddo.
Sfogliate il nostro album per scoprire quali sono i cibi che fanno meglio alla pelle del viso:
I cibi che fanno bene alla pelle: come migliorare la pelle del viso mangiando!
Una crema di bellezza applicata quotidianamente è essenziale per mantenere un viso giovane e luminoso, ma avete mai preso in considerazione l'idea di curare la vostra alimentazione per aiutare la vostra pelle? Migliorare la pelle del viso senza tormentarla con rimedi fai-da-te poco ortodossi è possibile, basta includere nella propria dieta i cibi che aiutano a combattere l'invecchiamento della pelle. Alcuni alimenti sono dei veri e propri elisir di bellezza, provare per credere!
Cosa mangiare per avere una bella pelle? La dieta più indicata per migliorare la pelle del viso e contrastare l'invecchiamento cutaneo esclude gli alimenti industriali raffinati, la carne e i latticini, noti per favorire gli sbalzi ormonali e la comparsa di acne, ma anche l'aumento di insulina nel sangue con le conseguenti irritazioni a danno della pelle.
L'alimentazione per una pelle luminosa e compatta è di tipo vegetariano: verdura, frutta, legumi, cereali, frutta secca, semi oleosi, occasionalmente pesce azzurro e uova, sono alimenti che fanno bene alla pelle grazie alle sostanze nutritive in essi contenute, che scoraggiano l'invecchiamento cellulare e ritardano quindi la comparsa delle famigerate rughe. Per scoprire di quali sostanze si tratta, non vi resta che continuare la lettura!
I cibi per la pelle da includere assolutamente nella propria dieta sono carote, spinaci, albicocche, in generale frutta e verdura di colore giallo, arancione, rosso o verde scuro. Essi contengono beta-carotene, che viene metabolizzato dall'organismo per la produzione di retinolo. Il retinolo stimola il rinnovamento dei tessuti e di conseguenza aiuta la pelle a rigenerarsi più velocemente, cosa fondamentale se si desidera un viso liscio e luminoso. Attenzione: meglio consumare la verdura il più possibile cruda, per non perderne i nutrienti!
Gli acidi grassi insaturi omega-3 sono altri alleati fondamentali per migliorare la pelle del viso: sono i principali responsabili di una pelle idratata, nutrita e compatta e si possono trovare in noci, semi di lino e pesce azzurro.
Gli antiossidanti sono essenziali per avere una bella pelle, poiché combattono i radicali liberi e contrastano l'invecchiamento cellulare. Il tè verde ne è ricco, così come frutta e verdura, cereali, legumi e frutta secca. Il pomodoro è ricco in antiossidanti e in licopene, un componente che mantiene la pelle giovane e contribuisce a proteggerla dai raggi ultravioletti.
Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi e protegge dal tumore alla pelle. È contenuto in funghi, noci del Brasile, cereali integrali e pesce. Cereali integrali, funghi, pesce e uova sono anche alimenti ricchi in vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso e dall'effetto antiossidante.
La frutta secca contiene selenio in quantità, ma anche rame, vitamina E e acidi grassi insaturi. Noci, nocciole, pinoli e mandorle sono l'ideale per prenderci cura ogni giorno della pelle del viso, poiché favoriscono la produzione di collagene e mantengono la pelle giovane contrastando la comparsa delle rughe!
L'avocado fa molto bene alla pelle grazie al suo contenuto di vitamine A ed E, omega-3 e acidi grassi buoni.
Anche i frutti di bosco sono degli alleati essenziali per la salute della pelle, poiché hanno un'azione emolliente e protettiva dei capillari, l'ideale per le pelli sensibili.
Fagioli, soia e olive contengono infine potenti antiossidanti, come la vitamina E, e bioflavonoidi per mantenere la pelle sana e contrastare la degenerazione cellulare.
Qui di seguito potete trovare tutti gli alimenti più indicati per prendervi cura della vostra bellezza, ricchi di minerali, acidi grassi insaturi e vitamine per la pelle del viso!
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Esercizi consigliati contro l'acne
Più che di un esercizio vero e proprio si tratta di una sorta di meditazione orientata verso la non azione: meglio evitare di cedere alla tentazione di schiacciare, strizzare i brufoli. I germi camminano e spesso, quando si va a stuzzicare un foruncolo e subito dopo un altro - peggio ancora se non si è effettuata una preventiva azione di igiene delle mani - si rischia di peggiorare la situazione.
Il buon consiglio è quello di vivere la pulizia del viso come un rituale da consumarsi regolarmente, meglio se effettuato con prodotti naturali e magari lasciandosi andare a qualche sorriso da sfoderare allo specchio, che andrà a influire incredibilmente sulla vostra autostima.
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