Come combattere le rughe: i consigli per una pelle più giovane e tonica!
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Ci sono molti fattori che possono in qualche modo danneggiare la pelle del nostro viso e favorire la comparsa di rughe: il passare del tempo, l’inquinamento, una cattiva alimentazione, uno stile di vita poco sano, lo stress e anche le emozioni negative.
Esistono, però, anche alcuni efficaci rimedi che possono aiutarci ad avere - e a mantanere - una pelle giovane e tonica più a lungo.
Ecco qui i principali.
1. Non trascurare la beauty routine
Ormai dovresti conoscere a memoria i gesti di una buona beauty routine ma, se è vero che a 20 anni anche se qualcuno di questi viene occasionalmente trascurato non arreca grandi danni, superati i 30 diventa importantissimo non dimenticare nessun passaggio, quindi ripassiamo le buone abitudini.
Mattino e sera ricordati sempre di pulire la pelle per eliminare le impurità, lo sporco e ciò che durante la giornata si deposita sull'epidermide. Ottimi sono i detergenti detossinanti che, oltre a eliminare le tossine accumulate, favoriscono una perfetta pulizia, indispensabile affinché le creme applicate successivamente penetrino più in profondità e svolgano la loro funzione al meglio.
Dopo il detergente si passa al tonico, che richiude i pori e dona una sferzata di energia, seguito da siero e crema giorno/notte. Una o due volte alla settimana fai una maschera, idratante, energizzante, detossinante, illuminante o purificante, a seconda delle esigenze della tua epidermide, e una volta alla settimana è buona abitudine anche effettuare uno scrub, che elimina le cellule morte e aiuta ad avere un incarnato uniforme.
In questo video ti spieghiamo come preparare un ottimo scrub naturale efficace.
2. Scegli la giusta crema antirughe
Azione riempitiva, levigante e idratante: queste le funzioni che un'ottima crema antirughe deve avere.
Con il passare degli anni, la pelle si assottiglia, perde elasticità e si formano micro-rughe e rughe sempre più evidenti. Per contrastarle efficacemente, sono necessari trattamenti che agiscano in modo mirato e al contempo si prendano piacevolmente cura della pelle.
Proprio come Somatoline Lift Effect 4D, una linea di antirughe ad azione “filler” che, grazie all’esclusivo Filler Complex, agisce in 2 tempi per una doppia efficacia: un’azione riempitiva immediata e la riduzione visibile delle 4 dimensioni delle rughe - quantità, ampiezza, profondità e secchezza - dopo 4 settimane di trattamento.
Le formulazioni della nuova linea Somatoline Cosmetic Lift Effect 4D Antirughe Filler contengono complex specifici arricchiti in: polimero filler, che leviga la pelle con un’azione uniformante e riempitiva immediata, acido ialuronico, che, creando un film protettivo che preserva la perdita l’acqua, idrata la pelle in profondità e in superficie, e molecola attiva sul microcircolo, che esercita un efficace micromassaggio cutaneo favorendo l’ossigenazione e il nutrimento della pelle.
Inoltre la nuova linea Lift Effect 4D rende piacevole la beauty routine grazie a una texture innovativa e leggera, in grado di fondersi con la pelle per un comfort sensoriale massimo, e dalla delicata fragranza fiorita.
3. Fai ginnastica facciale per prevenire la formazione di rughe
Lo sport va di moda e la ginnastica per il viso anche. Se alleniamo i muscoli del resto del corpo, perché mai dovremmo dimenticarci di quelli del viso?
Bastano pochi minuti al giorno di auto-massaggi e movimenti facciali per rafforzare i muscoli e i tessuti del viso.
Ad esempio per una fronte liscia e palpebre toniche prova a corrugare la fronte, aggrottando le sopracciglia, come se dovessi imitare un viso "imbronciato" e conta fino a 10. Poi rilassa il viso e alza le sopracciglia spalancando gli occhi. Ripeti tutto il ciclo 10 volte.
4. Cura l'alimentazione per una pelle giovane più a lungo
Quando parliamo di pelle giovane, tonica, luminosa e bella non possiamo certo dimenticarci del ruolo fondamentale svolto da un’alimentazione equilibrata, che comprenda proteine di buona qualità, grassi sani, carboidrati integrali, frutta e verdura cruda, frutta secca e semi.
Fra gli alimenti che sicuramente aiutano la nostra pelle a mantenersi giovane troviamo il grano saraceno, ricco di rutina, gli omega 3 che si trovano nel pesce azzurro e nel salmone, e gli omega 6 presenti nella frutta secca, in particolar modo nelle noci.
Infine, non dimenticarti di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto affinché abbia un effetto depurante sulla pelle.
Altri alimenti utili per una pelle sana e bella li trovi in questa gallery!
I cibi che fanno bene alla pelle: come migliorare la pelle del viso mangiando!
Una crema di bellezza applicata quotidianamente è essenziale per mantenere un viso giovane e luminoso, ma avete mai preso in considerazione l'idea di curare la vostra alimentazione per aiutare la vostra pelle? Migliorare la pelle del viso senza tormentarla con rimedi fai-da-te poco ortodossi è possibile, basta includere nella propria dieta i cibi che aiutano a combattere l'invecchiamento della pelle. Alcuni alimenti sono dei veri e propri elisir di bellezza, provare per credere!
Cosa mangiare per avere una bella pelle? La dieta più indicata per migliorare la pelle del viso e contrastare l'invecchiamento cutaneo esclude gli alimenti industriali raffinati, la carne e i latticini, noti per favorire gli sbalzi ormonali e la comparsa di acne, ma anche l'aumento di insulina nel sangue con le conseguenti irritazioni a danno della pelle.
L'alimentazione per una pelle luminosa e compatta è di tipo vegetariano: verdura, frutta, legumi, cereali, frutta secca, semi oleosi, occasionalmente pesce azzurro e uova, sono alimenti che fanno bene alla pelle grazie alle sostanze nutritive in essi contenute, che scoraggiano l'invecchiamento cellulare e ritardano quindi la comparsa delle famigerate rughe. Per scoprire di quali sostanze si tratta, non vi resta che continuare la lettura!
I cibi per la pelle da includere assolutamente nella propria dieta sono carote, spinaci, albicocche, in generale frutta e verdura di colore giallo, arancione, rosso o verde scuro. Essi contengono beta-carotene, che viene metabolizzato dall'organismo per la produzione di retinolo. Il retinolo stimola il rinnovamento dei tessuti e di conseguenza aiuta la pelle a rigenerarsi più velocemente, cosa fondamentale se si desidera un viso liscio e luminoso. Attenzione: meglio consumare la verdura il più possibile cruda, per non perderne i nutrienti!
Gli acidi grassi insaturi omega-3 sono altri alleati fondamentali per migliorare la pelle del viso: sono i principali responsabili di una pelle idratata, nutrita e compatta e si possono trovare in noci, semi di lino e pesce azzurro.
Gli antiossidanti sono essenziali per avere una bella pelle, poiché combattono i radicali liberi e contrastano l'invecchiamento cellulare. Il tè verde ne è ricco, così come frutta e verdura, cereali, legumi e frutta secca. Il pomodoro è ricco in antiossidanti e in licopene, un componente che mantiene la pelle giovane e contribuisce a proteggerla dai raggi ultravioletti.
Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi e protegge dal tumore alla pelle. È contenuto in funghi, noci del Brasile, cereali integrali e pesce. Cereali integrali, funghi, pesce e uova sono anche alimenti ricchi in vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso e dall'effetto antiossidante.
La frutta secca contiene selenio in quantità, ma anche rame, vitamina E e acidi grassi insaturi. Noci, nocciole, pinoli e mandorle sono l'ideale per prenderci cura ogni giorno della pelle del viso, poiché favoriscono la produzione di collagene e mantengono la pelle giovane contrastando la comparsa delle rughe!
L'avocado fa molto bene alla pelle grazie al suo contenuto di vitamine A ed E, omega-3 e acidi grassi buoni.
Anche i frutti di bosco sono degli alleati essenziali per la salute della pelle, poiché hanno un'azione emolliente e protettiva dei capillari, l'ideale per le pelli sensibili.
Fagioli, soia e olive contengono infine potenti antiossidanti, come la vitamina E, e bioflavonoidi per mantenere la pelle sana e contrastare la degenerazione cellulare.
Qui di seguito potete trovare tutti gli alimenti più indicati per prendervi cura della vostra bellezza, ricchi di minerali, acidi grassi insaturi e vitamine per la pelle del viso!
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5. Elimina le cattive abitudini
Naturalmente se si fuma occorre smettere subito perché le sostanze tossiche contenute nella sigaretta entrano in circolo e nuocciono a tutti gli organi, pelle compresa, che invecchia di colpo. Smettendo di fumare la pelle migliora e già nelle prima settimane noterai la differenza.
Anche le tensioni sono nemiche della bellezza e di un'epidermide tonica e giovane, infatti ci conferiscono un aspetto duro, rigido e spento. Se evitarle completamente non è possibile, puoi però imparare a gestirle meglio e a non lasciarti sopraffare. Come? Con lo yoga, il training autogeno, un hobby rilassante... Trova la tecnica che più ti aiuta e ritrova la serenità, dentro e fuori.
Infine, sappiamo che una bella abbronzatura piace molto, ma il dato di fatto che non possiamo trascurare è che il sole invecchia tantissimo. Se vuoi evitare l’invecchiamento precoce della pelle esponiti con moderazione e comunque usa protezioni solari adeguate (anche in città), rinnovandole frequentemente specialmente nelle ore centrali della giornata.
In collaborazione con Somatoline Cosmetic
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