Sì, lo sappiamo, bere acqua in inverno non è facilissimo, anzi, nella maggior parte delle volte, dobbiamo letteralmente forzarci per introdurre quantità minime di acqua nel nostro organismo, e che fatica! Eppure, bere almeno due litri acqua al giorno è fondamentale per il nostro equilibrio psicofisico. La mancanza di idratazione può provocare parecchi disagi, tra cui spossatezza, mal di testa, cattivo umore, pelle secca che tira e tende a screpolarsi. L'acqua risulta infatti fondamentale per eliminare le tossine, sgonfiare e purificare il nostro organismo, oltre a svolgere un ruolo centrale nella perdita dei chili di troppo. Ma come possiamo fare per bere un po' di più durante la stagione fredda? Ecco 8 piccoli trucchi a cui ricorrere facilmente per stimolare la sete in inverno!

1. Parti con un bicchiere di acqua tiepida e limone!

Il mix di acqua e limone è un vero toccasana per il fisico. Ha proprietà detox, aiuta a sgonfiare e combatte l'acidità. Appena sveglia, prima di uscire di casa, prendi l'abitudine di bere un bicchiere di acqua tiepida con il limone: non è necessario berne un litro, basta anche una piccola quantità! Puoi anche aggiungere lo zenzero, ottimo per le sue proprietà drenanti e digestive. Ricorda che non sostituisce la colazione, ma si tratta di un piccolo gesto dai mille benefici che ti farà iniziare la giornata nel migliore dei modi.

2. Tè e tisane: le migliori alternative all'acqua!

Prendi la tua tazza preferita e riempila di tè e tisane durante tutto l'arco della giornata. Sono entrambi un ottimo modo per invogliarti a bere con facilità e rappresentano un vero piacere della stagione invernale che delizia il palato e l'olfatto. Scegli gli infusi che preferisci e lasciati ispirare dai gusti e i sapori più svariati per rendere il tutto più brioso e divertente. Inoltre si tratta di un ottimo modo per fare pause e godersi micro-momenti rilassanti tutti per sé. Una piccola avvertenza: ricorda di non zuccherarli, altrimenti si vanificherebbero i tanti benefici drenanti e purificanti di cui godono!

3. Non tenere l'acqua in frigo!

Un semplicissimo trucco per invogliarti a bere di più durante la stagione fredda è tenere la bottiglietta d'acqua naturale fuori dal frigorifero. La famosissima "temperatura ambiente" è uno stimolo decisamente più invitante quando le temperature sfiorano lo zero.

4. Consuma un quadratino di fondente (di tanto in tanto)

E ora, una nota di piacere che di certo apprezzerai! Regalati, di tanto in tanto, un piccolo quadratino di cioccolato fondente, che oltre a farti bene - è infatti un ottimo antiossidante - e a metterti di buonumore, ti stimolerà il desiderio della sete. Non esagerare però!

5. Tieni una bottiglietta d'acqua naturale a portata di mano

Altro trucchetto facile, facile: tieni una bottiglietta d'acqua sulla scrivania o a portata di mano. Vederla ti ricorderà che hai una missione: bere! Sarai anche più invogliata proprio perché sarà sempre sotto i tuoi occhi.

6. Introduci nella tua dieta settimanale almeno 4-5 porzioni di zuppe e vellutate

Anche zuppe, vellutate e minestroni sono un ottimo modo per favorire l'idratazione del corpo nel periodo invernale. Possono infatti ritenersi dei validi sostituti dell'acqua, o almeno, degli ottimi aiutanti. Durante la stagione fredda è più facile sentire il bisogno di un bel pasto caldo e confortevole: perché quindi, non introdurre una bella zuppa in alcune delle tue cene settimanali? Sono il pasto perfetto per le temperature più fredde: scaldano, aiutano a disintossicare l'organismo e lo mantengono idratato. Ecco un esempio perfetto di zuppa, indicatissima per una delle tue serate invernali, da gustare sul divano caldo davanti alla tua serie preferita!

Video/Come preparare una zuppa di zucca facile e veloce

7. Concediti dei pasti leggermente più piccanti

Scegliere ogni tanto dei piatti leggermente speziati e dal gusto più piccante ti sarà utile per due ragioni: in primo luogo infatti, ti permetterà di diminuire l'uso del sale - decisamente poco salutare per il nostro organismo - e poi stimolerai più facilmente il senso di sete. Concediti quindi, qualche piccola sperimentazione in cucina con piatti esotici e spezie profumate e dai sfogo al tuo estro per divertirti un po' ai fornelli per una buona causa.

8. Ricordati che puoi bere anche mangiando: scegli alimenti ricchi d'acqua!

L'acqua è contenuta in modo particolare anche in alcuni alimenti dal forte potere diuretico, che stimolano l'eliminazione di tossine nel corpo e lo aiutano a mantenersi maggiormente idratato. Per garantire al tuo organismo il giusto apporto di acqua anche in inverno, puoi incrementare in questo periodo il consumo di cibi particolarmente ricchi d'acqua e dalle proprietà detox, tra cui carciofi, cetrioli, sedano e finocchio, lattuga e cicoria, verdure rosse - come ravanelli e pomodori - zucca, radicchio e arance e pompelmi.